نظمت ادارة العلاقات العامة بالهيئة العامة للرياضة بالتعاون مع ادارة مركز الطب الرياضي ندوة توعوية بعنوان( السمنة ومحاربتها بالنظام الحركي تحدث فيها الدكتور محمد الدوسري والدكتورة حصة القملاس.

     وتضمنت الندوة أهم العوامل المؤدية إلى السمنة وفي مقدمتها عدم الرياضة والسلوكيات الغذائية الضارة واتباع العقاقير التي تروج بوصفها ادوات لانقاص الوزن.

     وقال الدكتور محمد الدوسري أن اهم القواعد لاتباع الطرق السليمة للحصول على جسم صحي والوصول الي الهدف المطلوب أتباع النظام السلوكي والنظام الحركي، مشيرا إلى الخطوات التي ينبغي على الانسان القيام بها.

     كما قدمت الدكتور حصة القملاس شرحا مفصلا للياقة البدنية وخطوات حساب رفع مستوى دقات القلب اثناء الرياضة وطرق اختبار لياقة القلب قبل وبعد الرياضة بالقيام بتمرين لمدة 3 دقائق اشركت فيه الحضور بالندوة موضحة أن النبض الطبيعي للقلب يتراوح بين 60-100نبضه بالدقيقة اثناء الراحة.

     وقالت القملاس في شرحا عمليا أن اللياقة العضلية تقاس عن طريق تمارين الضغط لمدة 60ثانية، وقياس مرونة الجسم وهو ما يسمى بالاستطالة العضلية بالجلوس والوصول هو الطريقة البسيطة التي تمكن من قياس مدى مرونة الجسم والتي تحدد من منطقة الساقين والوركين وأسفل الظهر.

     كما نصحت الموظفين الدائمين الجلوس على المكاتب بالتوقف من 3-5 دقائق بعد كل ساعة من العمل المتواصل على المكتب وأخذ نفس عميق أو مجرد تعطي الكمبيوتر ظهرك وتغلقعينك في تلك الدقائق القليلة موضحة ببعض التمارين التي يمكن أداؤها مجتمعة أو متفرقة لمدة 30ثانية ويكرر كل تمرين من 2-4 مرات والتمارين المنزلية الهوائية والعضلية التي ينبغي اتباعها للحصول على بنيان سليم.

     وفي ختام الندوة قدمة باسمة العبيد رئيس قسم البرامج والانشطة الاجتماعية بإدارة العلاقات العامة درعا تذكاريا للدكتور محمد الدوسري والدكتورة حصة القملاس من ما قدموه من مجهود لإنجاح الندوة.